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2014年06月26日

健康体操 「自彊術(じきょうじゅつ)」の本とDVD

一年前から自彊術という健康体操をやっています。

健康体操って、お年寄りがやるものだと思っていたのですが、

自分の体力に自信がなく、ヨガやスポーツクラブもついていけない。

そんな時に出会ったのが自彊術でした。 


自分のペースで、出来ない動きは軽い動きに代替して。 
無理せず、きつい時は回数を少なくして。

 

続けていくうちに、体がすっきり、しっかりしてきました。 

今回、自彊術の本&DVDが発売されました。

いきなりお教室に行くのはちょっとぉ〜っていう方も、
この本とDVDでどうゆう体操なのか知ることが出来ます。 

jikyoujutsu.JPGjikyoujutsudvd.JPG

本にDVD がついています。

★DVDは解説や音楽などはなく、体操の動きを忠実にやっているものです。
★本に体操の動きの解説が書かれています。

是非お勧め。 


アマゾン↓


楽天↓


自彊術の教室探しなどは、公益社団法人自彊術普及会をご覧下さい。

きっと、お近くに教室があると思います。




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posted by hanahmama at 16:50| Comment(0) | 美容・健康のレビュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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