ワンダーコアスマートでコレステロール正常値に挑戦します

人間ドックの結果が送られてきました。　


●コレステロール値が高い　

なんとかしなければ　

薬に頼ることになってしまう。。。　

食べ物で調節するのはもちろんだけど、

食べ物で調節できる範囲って、以外と全体の１０％しかない。　



●運動が一番良いらしい


思えば、この半年ほど、ワンコのハナはお年寄りになり、お散歩の時間が極端に少なくなっていました。


私もお散歩しなくなり、運動が足りていなかった。　


と、そんな時


●ショップジャパンのワンダーコア スマートの商品提供企画！


ワンダーコア スマート

が当たるに応募しました。　

切実な思いを盛り込み、ポチッと応募！　

そして、

当選したんです！　

ミラクル！　







●コレステロールの薬に頼る前に本気の挑戦をしてみろ！

ということ！？　

ショップジャパンさん、ありがとうぅ〜　涙


子どもは大喜び　




ただいま５日目！　


一緒に送られてきたＤＶＤを見ながら、トレーニングしています。　

腹筋運動の他、

大腿筋や上腕筋も鍛えられる運動が出来、

これが、案外キツイ！　＝効き目がありそう！　です。　



●DVDに収められているトレーニングのは８種類


�@腹筋、背筋
�A腹筋下部　腿　
�B腹斜筋　腹筋下部
�C腹筋下部　腿
�D上腕三頭筋　
�E上腕二頭筋
�F上腕二頭筋
�G腹筋　ブリッジ



●ワンダーコアで成功するために



ワンダーコアで健康効果、ダイエット効果があった人のブログやレビューを検索してみました。　


ー成功した人の共通点はー

毎日続けたこと
正しく使ったこと　
食事にも気をつけた　


ー何に効果があったかー　

お腹周りが引き締まった
コレステロール値が正常になった。（←このレビューありました！）　
体力がついた　


ー失敗した人の共通点はー　

毎日続かなかった
腹筋が鍛えられると思えなかった



●成功の条件は、「毎日続けること」

のようです。　

そのためにどうすればよいのか、

テレビを見る位置に、ワンダーコアを置く！　


これだけ。　



スペースの都合で、隣の部屋に置くと、日常わざわざトレーニングのために隣の部屋に行かない。


うちのリビングにワンダーコア 2はデカくて置けない。　

と、いうことで、

座椅子感覚で置けるワンダーコアスマートだから、ちょうど良かったぁ〜。　





●ワンダーコアスマートとワンダーコア２の大きさ比較


毎日続ける、ながらトレーニングに

ワンダーコア スマート


サイズ／本体：幅55cm×奥行52cm×高さ38cm
重量／６�s




本格的にトレーニングする方は
ワンダーコア 2


サイズ／幅101cm×奥行52cm×高さ73cm、（折り畳み時）幅104cm×奥行52cm×高さ34cm
重量／11kg











これから、トレーニングして、効果の推移がわかるレポートできるようにがんばりまーす。　

と、自分にプレッシャーをかける






★ワンダーコア スマートを見てみる。　

人間ドックに行ってきました ー便利なドックの検索ページご紹介ー

人間ドッグに行ってきました。　

健康診断って、面倒くさくて、
市から来る無料のクーポンの健康診断以外は長らく行っていませんでした。　

ドキドキ！　

どこか悪いところが見つかるような気がして怖いぃ、
もう既に手遅れになっているんじゃないかしらぁと。　


●人間ドックの予約●

人間ドッグって、予約から戸惑います。　

どこに予約したら良いのか？　
病院に行くんだから、お得情報なんて絶対にないものだと思っていました。
病院に直接電話して、説明を聞いてみても、わかったようなわからないような、、、

内容はー　
計測：　身長　体重　体脂肪率　血圧　視力　聴力　ＢＭＩ　腹囲
尿検査　

便検査

血液検査
肺機能検査　
心電図検査
腹部超音波検査　
眼底検査
眼圧検査
聴力検査　

胸部Ｘ線検査
胃部検査　

診察　　

　

●人間ドックの検索サイトがあります●

マーソ(MRSO）という、人間ドックの検索、予約サイトがあります。　


検査コース、地域を選び、検索すると、お近くの病院で人間ドックをしているところが出てきます。　
コースによって、価格も明確に記載されているので、良くわかります。　

マーソを通して人間ドックを予約すると、なんと！　Ｔポイントも貯まります。　

私はマーソ(MRSO）
の存在に気づかず、電話予約してしまいました、、、

来年は、マーソ(MRSO）でやろうっと。　







●お得なクーポンもある●
グルーポンにもお得な人間ドックのクーポンが常時あります。　

お近くの医療機関があれば、超ラッキーだと思います。





●人間ドック当日のスケジュール●

前日は夜９時まで食事
当日の朝食はぬき、お水はＯＫ

病院到着してからはー

８時過ぎに受付後、
検査着に着替え

空いている検査室から順不同で名前を呼ばれ、
最後に胃部検査（バリウム）、
診察を終え、
１１時頃には全て済みました。　


診察では、すぐに出る結果は医師から説明がありますが、時間のかかる検査結果は後日、郵送。　



●人間ドック後のお弁当●

検査後、受付で渡されたのがこのお弁当


そうそう、検査後、軽食が出ますと書いてありました。
　
朝ぬきで検査するので、お腹が減るため、少し出してくれるのかな？　
と思ったら、結構しっかりとしたお弁当！　

腹ペコのせいか、おいしい！　しかもヘルシー！
　

あとで、調べたら、約1,000円のお弁当でした。

これって、検査費の中に入っていたのか？　
これって、お得なのか？　


とにかく、半日のドキドキ人間ドックが終わりました。　　



２〜３週間後に検査結果が送られてくるのも、ドキドキだわー。　
　

春休みの日帰りお出かけ、２０１６年３月のクーポンあります！

今年の春休みは３月２６日〜４月４日

土日を除くと、平日はたった６日。

例年になく短いので、日帰りで楽しめるものを探したくなります。　


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春休みの行き先の検索
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行き先の検索に、いいのがじゃらんの遊び、体験の検索ページ！です。！！

エリア別、ジャンル別になっていますので、検索しやすい！


じゃらん
のページに新しい項目が出来ています。



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じゃらんのお得なクーポン
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３月、じゃらんでは、お得なクーポンが出ているので、予約は早めがお得です。　


気になるクーポンの内容はー

予約金額ごとに使えるクーポンの額が違います！


予約金額　
15,000円以上で使える５，０００円分のクーポン　
　8,000円以上で使える　３，０００円分のクーポン
　5,000円以上で使える　２，０００円分のクーポン
　3,000円以上で使える　１，０００円分のクーポン
　どのアクティビティーでも使える　
５００円分のクーポン




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例えば、イチゴ狩り
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イチゴ狩りを三人で行くとすると、

２，３００円　×　３人＝　６９００円
２０００円分のクーポンを使えば、
６９００円−２０００円＝４９００円！　



キッザニアや釣り船にもこのクーポンは使うことが出来ます！　

イチゴ狩り
↓


陶芸体験
↓


春休みの行き先に困ったらー　




早速、検索してみましょう〜
↓
じゃらん