健康体操って、お年寄りがやるものだと思っていたのですが、
自分の体力に自信がなく、ヨガやスポーツクラブもついていけない。
そんな時に出会ったのが自彊術でした。
自分のペースで、出来ない動きは軽い動きに代替して。
無理せず、きつい時は回数を少なくして。
続けていくうちに、体がすっきり、しっかりしてきました。
今回、自彊術の本＆ＤＶＤが発売されました。
いきなりお教室に行くのはちょっとぉ〜っていう方も、
この本とＤＶＤでどうゆう体操なのか知ることが出来ます。
本にＤＶＤ がついています。
★ＤＶＤは解説や音楽などはなく、体操の動きを忠実にやっているものです。
★本に体操の動きの解説が書かれています。
是非お勧め。
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自彊術の教室探しなどは、公益社団法人自彊術普及会をご覧下さい。
きっと、お近くに教室があると思います。
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